哺乳阶段是您生命当中一个特殊的时期， 但并没有很多的宜忌。 在母乳喂养的时候，您没有必要进食特殊的食品或饮用牛奶，通常，也没有许多忌口，不过酒精除外。 甚至含咖啡因的饮料也可以饮用，但是要适量。
当妈妈食用了某些食物以后，有些宝宝会做出反应，但是无论如何，都不意味着每个妈妈都需要限制其饮食。 如果您对某种特定的食物感到担心，就先少吃一些，看看宝宝的反应。 如果您的宝宝看来真的有些难受，您可以考虑别吃这种食物，至少暂时别吃。
尝试有一个平衡的饮食，进食和饮用各种各样的食物。 建议尽可能食用天然食物，避免加工过的食物。
人们仍然普遍认为，母乳喂养的妈妈需要饮用大量的液体才能下奶。 这种看法是错误的！ 您应当是在渴了的时候再喝水。 当您的尿液是无色或淡黄色的时候，您的饮水量就够了。
如果您正在使用非常特殊的饮食（例如能促进长寿的食物或绝对素食者），请向专业人士咨询这种饮食会对母乳喂养和您的乳汁有什么影响。