公共场合母乳喂养的五个技巧

母乳喂养最大的好处在于，无论您身在何处，您哺喂宝宝所需的一切都随身携带，现成可用，且温度正好。但是尽管母乳喂养是喂养宝宝最自然的方式，但在公共场合哺乳难免会感到紧张，尤其是之前从没这么做过的情况下。无论您是担心别人的反应还是完全不在乎别人的想法，这些技巧都将帮助您做好准备。

1： 熟能生巧

如果您对第一次在公共场合进行母乳喂养感到焦虑，可以尝试在家里对着镜子练习，这样您就能知道在哺乳时您看起来是什么样子。您可能会注意到，您的乳房并不会暴露想象中的那么多，因为有宝宝的头挡住。

如果您前几次是在支持的环境下进行公共场合母乳喂养，那么您会发现这会容易些。比起去拥挤的购物商场或者一个人坐火车，探访妈妈和宝宝团体或者跟朋友去咖啡馆会更好些。

2： 适合场合的着装

说到在公共场合母乳喂养（普通情况的母乳喂养）时应该穿什么，其实有很多选择。如果您的母乳喂养进展良好并且您打算继续，那么入手一些哺乳衣物让生活更轻松也是值得的。

“我的哺乳上衣非常方便，用起来也很简单。即使是冬天，我也可以在外面私密地进行母乳喂养，因为我根本不用脱掉上衣。只需要把宝宝的脸放到开口的位置就可以了。随时随地！” 两个孩子的妈妈 Caroline，来自法国。

但是，并没有必要购买特定的哺乳衣——可以用两件平常穿的上衣层叠混搭起来就可以啦。“对我而言，我可以穿一件有弹性的吊带背心，从一侧拉下来，让它挂在我想要喂奶的乳房下，位置正好处于拉上去的宽松上衣下面。宽松的上衣遮住我的胸部，而吊带背心则把我的肚子隐藏起来。另外很妙的是，这意味着我在外面喂奶的时候不会露出产后松松垮垮的肚子，也不会冻到自己。” 两个孩子的妈妈 Susannah，来自英国。

或者，为了方便，可以穿上衣和连衣裙，在正面配上纽扣或拉链，还可以搭配粗蓝布风的背带或侧开口。或者尝试围裹风格，或者可以下拉的斗篷或披肩式领口。

“我发现在公共场合母乳喂养的过程中，围裹式开衫简直就是救星”，来自英国的一个孩子的妈妈 Natalie 表示。“我只需要解开一边，然后把它放在宝宝吃奶的地方，这样我就可以在宝宝饥饿或哭泣时轻松地立即遮盖起来，而不必从妈咪包里去找。”

3： 自己研究

在与您的新生儿冒险出行之前，先列出一张附近可以在公共场合母乳喂养的好地方清单，这样就不用在最后关头随便找个地方。购物商场、百货公司和婴儿服饰店通常都设有婴儿哺乳室，安静而私密，还配有舒适的椅子和不断更换的设施。许多咖啡馆和酒店大堂也很欢迎母乳喂养的母亲。

“如果您有点紧张，在出门之前先查看一下适合哺乳的地方，这样就知道可以在哪里中途停车休息。一开始母乳喂养并不总是那么容易，但是您会越来越好，直到变得非常熟练敏捷，甚至没有人意识到您正在做这件事。” 一个孩子的妈妈 Rachel，来自马尔代夫。

其他可以尝试的地方包括百货商店更衣室、家具店、社区中心、图书馆、博物馆和公园。向其他当地妈妈咨询附近适合在公共场合哺乳的最佳场所的建议。 

“我住在阿联酋，那里的孩子根据法律有权接受母乳喂养直到两岁。在这里有许多鼓励母乳喂养的举措，在商场设有精致的哺乳室，并且在餐馆等公共场所要尊重母乳喂养的母亲。” 两个孩子的妈妈 Faye，来自阿联酋。

4： 考虑使用母乳喂养遮盖巾

有些妈妈在公共场合给宝宝哺乳时喜欢用哺乳遮盖巾来保护隐私，并且这有很多风格可供尝试。从简单的披肩和斗篷到专门设计的上衣内带有半圆形线的包裹裙或围裙，以便您在哺乳时仍能看到宝宝，总有同时适合您和宝宝的装备。还有一种选择，就是让宝宝在吊带或背带上进行哺乳，这样既可以支撑宝宝，同时也可以保护您的隐私。

“我的办法是购买婴儿背带”，来自美国的两个孩子的妈妈 Caroline 说。“只要稍加练习，您就可以在四处走动的同时进行母乳喂养，并且和宝宝相处良好。”

但是，最终，您可能会发现真正做决定的还是您的宝宝。有些宝宝讨厌哺乳时被遮盖起来，而另一些宝宝不遮盖起来就容易分散注意力。“我的两个宝宝都不喜欢在母乳喂养期间在头上搭上披肩，所以我只好靠他们的头阻挡视线”，来自英国的两个孩子的妈妈 Esther 说。

5： 了解您的母乳喂养权利

在许多国家/地区，您拥有在任何向公众开放的地方进行母乳喂养的权利，并且有法律保护母乳喂养的妈妈。如果您不确定您居住地有关公共场合母乳喂养的法律，可尝试做一些网上研究——最好从政府或公共健康网站开始——或与您的专业的健康顾问交谈。或者，您也可以向当地的妈妈或附近的亲友询问她们的相关经验。她们的回应可能会给您惊喜哦。 

“母乳喂养在澳大利亚已被广泛接受，所以在咖啡厅向友好的男服务员点一杯脱脂拿铁咖啡时，露出胸部进行哺乳是完全可以接受的！” 两个孩子的妈妈 Amy，来自澳大利亚。

如果您在公共场合给宝宝母乳喂养时有人抱怨，可以礼貌地提醒对方您所拥有的合法权利。如果您在商业场合，例如商店或咖啡店，被要求不要哺乳而感受到歧视，可以提出正式投诉，当然，这取决于您自己的感受以及您居住地的法律。

“在餐厅吃完饭后，我正在餐桌边哺乳（确定过没有哺乳室），一位红着脸的初级经理被派来问我在女卫生间里哺乳会不会更舒服。当然不会，我说，您会在那里吃饭吗？ ‘我能否考虑移到靠边上的卡座？’ 答案还是不会。没喂完奶之前我哪儿也不去！” 两个孩子的妈妈 Maya，来自西班牙。

“我的建议是尽量不要担心。我虽然很担心，但经常在公共场合哺乳——从城市到非常偏远的乡村都有——但从来没有收到任何消极情绪、评论或表情。显然，不是每个人都能这么幸运，但是我母乳喂养了一年，因此有很多机会可能遇到不友好的人，但没有一个人对此表示不满。即使最轻微的不满都没有。因此，您的担忧有可能完全是多虑了。” 一个孩子的妈妈 Tiffany，来自英国。