双侧吸乳： 在更短时间内获得更多乳汁

您知道双侧吸乳比单侧吸乳更高效吗？ 这意味着如果您定期吸乳——也许是因为您的新生儿不能直接从您的乳房吃奶，您要返回工作岗位，或者您需要增加自己的奶量——双侧吸乳可能是确保您的宝宝能继续吃到您的母乳的理想方式。

为什么双侧吸乳如此高效

显然双侧吸乳可以节省时间，但我们的研究团队也有研究表明，这种方法还可以帮助妈妈们吸出更多乳汁。^1,2我们希望弄清楚为什么，因此先对一组妈妈的双侧同时吸乳进行了评估，然后对她们单侧乳房交替吸乳进行评估。

它可以引发额外的喷乳反射

我们的发现很有意思： 双侧吸乳期确实能够吸出更多乳汁——平均高 18%。³我们还发现了为什么会这样： 双侧吸乳可以促进催产素的释放，因此妈妈们会引发多一次喷乳反射。

当然，在获取母乳方面，宝宝们才是专家。但是双侧吸乳已经非常接近于宝宝的吸吮行为。有一种理论认为，即使宝宝一次只从一侧乳房吃奶，通常在这期间也和妈妈有很多亲密的接触，这对释放催产素很有帮助。也许是因为双侧吸乳涉及双侧接触和刺激，它以相似的方式工作，可引发催产素释放并因此产生更多乳汁。

重要提示，尽管双侧吸乳提高了吸乳的效率，但并不意味着使用这种技术的妈妈们会导致奶量过多。另外，我们的研究并不认为双侧吸乳比宝宝做得更好——更重要的是，单侧交替吸乳不如宝宝做得好，只是双侧吸乳更接近这个黄金标准。

能分泌脂肪含量更高的乳汁

另一个惊人的发现是，妈妈们在双侧吸乳期间吸出的乳汁，其脂肪含量高于单侧交替吸乳获得的乳汁。为什么？ 乳房排空是关键。

在哺喂或吸乳期间，乳汁中的脂肪含量稳定增加。由于双侧吸乳获得更多喷乳反射并多了 18％ 的乳汁，因此乳房排空得更彻底。因此，更高的脂肪含量仅仅是一个迹象，表明双侧吸乳比单侧交替吸乳乳房排空更彻底。对于早产的、每天摄入量受限的宝宝，这种较高的卡路里含量的乳汁特别有用。

双侧吸乳的效果也很重要，因为排空乳房会告诉您的泌乳系统需要分泌更多乳汁，而在无效吸乳后剩下的乳汁则表明并不需要更多乳汁。⁴这就是为什么频繁和有效地排出乳汁对于您的乳汁供应如此重要。

选择适合自己的双侧吸乳器

我们已经确定，如果您需要频繁吸乳，双侧吸乳更好——但是您应该选择哪种吸乳器呢？ Medela（美德乐）生产了各种双侧吸乳器供您在家里、工作或忙碌时使用，以及 Symphony（心韵）医院级双侧电动吸乳器，这一款在很多分娩机构可以看到，或者您也可以租一个供个人使用。如需帮助决定哪一款适合您，请阅读如何选择吸乳器。

免手扶吸乳： 超级适合繁忙的妈妈

为了最大限度的方便，您可以使用带有特殊设计的吸乳文胸的双侧吸乳器，例如 Medela（美德乐）的 Pumping Mate（百依吸乳文胸），它可以在您吸乳时保持吸乳护罩在恰当位置的同时保持双手自由。除了使吸乳器更容易操作之外，如果您希望在吸乳时做其他事情，比如陪宝宝玩、吃东西、阅读或使用手机或电脑，这都是理想的选择。

如需更多建议，请查看我们网站的简介中您的母乳喂养旅程部分。