六个简单步骤实现良好衔乳姿势

母乳喂养可能是哺喂宝宝最自然的方式，但是您和宝宝都需要花时间练习来掌握它。理解良好的衔乳姿势（也被称作哺乳含接）看起来和感觉起来应该是什么样对于建立哺喂有非常大的帮助。

在分娩后的头几天和头几周尽可能地获得更多的支持是一个好主意。最好是让受过母乳喂养支持培训的专业的健康顾问或经认证的哺乳顾问或母乳喂养专家检查您的新生儿的衔乳情况。现在就把事情做对有助于避免之后出现问题。

衔乳不佳除了会让宝宝感到沮丧和烦躁以外，还会让您感到乳头疼痛。它可能还意味着您的宝宝无法有效地排空乳房，从而导致宝宝体重增加不足，减少您的乳汁供应量，并且还可能增加您患乳腺管堵塞和乳腺炎的风险。

专家还会检查您的宝宝是否有舌系带过短或可能让衔乳过程更加困难的任何其他病症。

来自英国的一个孩子的妈妈 Sophie 说： “我的秘诀是在出院之前让母乳喂养专家检查宝宝的衔乳情况。我是五天后才知道我的宝宝衔乳不正确。因为宝宝只是在吸吮我的乳头部分，这样并不能获得足够的乳汁而且会让我很痛。”

来自澳大利亚的一个孩子的妈妈 Camilla 也发现寻求衔乳指导是有帮助的： “我让产后头两天在医院看到的每一位助产士给我示范帮助宝宝衔乳的方法，” 她说。“她们方法或建议略有区别，这样我就能发现哪一种最适合我和 Frankie。”

如果您无法立刻咨询专业的健康顾问、哺乳顾问或母乳喂养专家，或是您的宝宝突然不衔乳了，我们在这里将衔乳过程分解成六个简单的步骤，希望能够帮到您。

如何帮助宝宝衔乳

1： 检查衔乳姿势

在开始前，无论您选择哪种衔乳姿势，请确保宝宝的头部、颈部和脊椎在一条直线上，不扭曲 。宝宝的下巴应该朝上，而不是向胸部垂下。并确保您也感到舒适 —— 可使用枕头或靠垫来支撑后背、手臂或宝宝。¹

2： 鼓励宝宝张嘴

把宝宝抱近点，让您的乳头与宝宝鼻子齐平。将乳头轻轻触碰宝宝的上唇，鼓励宝宝把嘴张大。宝宝的嘴张得越大，就越容易实现良好的衔乳。¹

3： 让宝宝靠近乳房    

一旦宝宝张大嘴巴并且舌头放在下牙龈上，就让宝宝靠近乳房，并用乳头对准宝宝上颚。宝宝的下巴应该最先触碰到乳房。宝宝应该将大部分乳晕含在嘴里，并用下嘴唇和下颚覆盖更多乳晕下部。¹ 如果您发现部分乳晕没有含在宝宝嘴里也没关系 —— 毕竟每个妈妈的乳晕大小各不相同，宝宝的大小也各有不同！ 有些妈妈发现在抱起宝宝哺喂的同时轻轻调整乳房形状也有帮助。试试看哪种方法有用。 

4： 衔乳期间让宝宝靠近

记住妈妈的乳房形状和乳头位置都有所不同，因此您不必每次都采用‘教科书式’衔乳姿势。只要可以，就让您的宝宝靠近您，并让宝宝下巴接触您的乳房。新生儿宝宝的鼻子朝上，这样他们就能在衔乳的同时较容易呼吸，并且能学习如何轻松地协调吸吮和呼吸。^1,2

5： 仔细看和认真听

在宝宝吃奶时，您的乳头会紧贴宝宝上颚，并且被宝宝下面的舌头轻柔包裹。衔乳不应该感到不舒服 —— 应该是像用力拉的感觉。观察您的宝宝 —— 开始时宝宝会进行短而快的吸吮来刺激您的乳汁流出（喷乳反射）。一旦乳汁流出，宝宝开始缓慢深沉的吸吮，中间有暂停，这意味着宝宝在吸入乳汁了，是一个好的征兆！ 哺喂时您会看到宝宝的下颚在动，还可能听到吸吮和吞咽的声音。这些都是好的迹象，但是检查宝宝是否有足够数量的湿尿布和脏尿布并且体重是否按预期增加同样重要。^2,3

6： 如何打断宝宝的衔乳

如果您的宝宝衔乳浅或疼痛，或是宝宝开始咬您的乳头或用舌头舔乳头，可以将宝宝从乳房上移开重新再试一次。如果需要的话，可以将您干净的手指轻轻放到宝宝嘴角打断吸吮。

良好衔乳的迹象

每次母乳喂养宝宝时检查：

• 宝宝下巴触碰到乳房而且宝宝能用鼻子呼吸
• 宝宝的嘴巴张大而且嘴里含着乳晕（不只是乳头）
• 衔乳不痛
• 宝宝最开始开始是短促的吸吮，然后过渡到缓慢深沉的吸吮^2,3

如果您乳头扁平或凹陷，那么宝宝衔乳可能会更困难 —— 有关不同类型的乳头的建议请阅读我们的文章。

记住，如果母乳喂养让您感到痛疼，宝宝吃奶后看起来还是很饿，或者宝宝体重不增加，那么衔乳姿势不佳可能就是罪魁祸首。应尽快获得哺乳顾问或母乳喂养专家的建议。